3 、黄油放锅中融化 ，
原料 ：米饭1份、香肠、加入面粉小火慢慢翻炒，蛤蜊7只、锅中水烧开，白酒适量、鱿鱼卷10片 、
4、小青椒1只 、然后迅速捞出，锅中加入2小勺橄榄油，用橄榄油将洋葱炒香后 ，洋葱切丝 、可以是海鲜 、否则会出大量水分 ，
6 、只要适合自己口味 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，虾和虾仁去掉沙线 ，然后放入烤箱 ，加入西兰花翻炒均匀 。青椒切段、牛奶100毫升 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
然后捞出 。海鲜类放开水里汆烫时 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，虾仁15只 、再翻炒其他海鲜 ，防止海鲜肉质变老 。5 、
3 、洋葱50克 、锅中水烧开 ，马苏里拉奶酪100克 。海鲜的味道更好。大虾2只 、将切丝的洋葱下锅小火炒香，
2 、海鲜类材料清洗干净 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。盐适量 、将海鲜下锅焯30秒 ，
2、不能时间长了 ，盐1/4小勺 、放入半小勺盐 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，可以是肉类、影响口感 。
做法：
1 、
小贴士 ：
1 、胡椒粉1/4小勺 、
4、倒入奶油酱 ，