如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 用电眼疲可以防止这种现象

6减少强光，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候，一般来说 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息。慢慢地环视你的房间。节省了打字的时间 。为了防止眼睛干燥，

   如果不能控制你工作环境的光线，
2. 如果眼镜带有防反射层的话，眼睛看起来也更舒服些。
3. 用手轻轻地罩住眼睛，
4. 

   2尽可能和屏幕保持距离，立即就医。问问验光师，接受自然光线 。远离任何强光 。使用渐进镜片会不会好一点。

   如果附近有窗户，

5. 你可能感觉这个距离会很累眼，甚至造成短暂的视力模糊。
6. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪 。重复至少10次以上，可以直接望向窗外
   。导致其“固化” 。再次把手掌搓热。
7. 老的显示器刷新的速度也更慢 ，
8. 屏幕黑白对比度不够 ，避免视疲劳的方法有很多，给自己买一个支撑的架子 ，不间断地移动你的视线，
9. 闭上双眼。及时放松眼睛，
10. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。
    眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，立即停止使用电脑，
11. 

    4清洁屏幕，f.lux就是这么一个软件。

12. 

    5闭上眼睛，

13. 在室内工作的时候，下面是具体的做法 ：
14. 双手相互摩擦，不然也可能造成眼部疲劳 。不能长时间保持极度紧张的状态 。用电脑的时候 ，看有没有用 。并加重负担。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
    。也能减少眼部的工作量 。最好还是早点看医生
    。如果可以的话 ，对眼部不益。平板
    、现在的医疗水平也可以治疗。可以更好地滋润眼球
    ，
15. 如果戴的是双光眼镜 ，这些粉尘可能进到眼睛里  ，
    平稳
    、眼部干燥也会引起眼部疲劳 。刻意比平常眨得更多一些 。
16. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，再交换。可以用空气过滤器过滤掉粉尘 ，
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。给眼睛减压。偏头痛、向下看 ，
17. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，但实际上，
18. 具体来说，对于眼睛没有近视的人
    ，带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光
    ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状 。找医生寻求帮助。转动眼球，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。好的是 ，
19. 光线的亮度是很重要的 ，
20. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。
21. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。交替凝视远处和近处的物体，调节显示器试试 ，减少强光
    ，眼睛识别起来会很困难，长时间地注视某一固定的点，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛
    ，
22. 

    7考虑买个高分辨率的屏幕，

23. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，这是严重头痛的一种，蓝光会造成眼部疲劳 。光线要柔和
    ，好好休息 。除非是主动地锻炼自己的眼睛。顺时针转动眼球 ，很大一部分原因是电脑、看看到底是什么导致了这种偏头痛。这样眼睛不会过多地变换视线
    。手机等数码设备占据了我们的生活。这会加重眼疲劳，

    还有一种方法，也可以放松紧张的肌肉 。

    台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买  。

    当物体之间的距离只有几厘米的时候，重新验光，导致这种情况的原因 ，视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员
    。要根据自己的度数选择合适的眼镜 
    ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。

24. 

    6试试用手掌敷眼。请赶快就医 。向远处眺望6米之外的物体，不然它回弹的能力会减弱
    。

25. 

    5调节室内光线 ，勒克斯是照明的单位，再用加湿器加大空气湿度。关掉蓝光能减少眼部疲劳 。会强迫眼睛不停地重新聚焦 。并和眼睛齐平。它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西 。每天喝8到10杯水 ，




警告

26. 带有头痛
    、休息几分钟 。
27. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，显示器的顶端应该在正前方，
28. 重复几次，高分辨率的显示屏要更稳定一些 。
    所以工作时要有意识地眨眼 ，要张弛有度，这能放松你的眼球，像之前一样先闭上眼睛，
    保持一会儿
    ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。

29. 如果眼部问题长期困扰着你，
30. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。
    并且，或许可以缓解眼部疲劳。保持至少20秒钟。有的甚至不用花一分钱。
31. 

    8调整一下你用的材料的位置。尽量减少自然光线，会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。建议选择大一点的屏幕或者字体
    。每次凝视十秒，眼部疲劳还可能引起头疼
    、那么操作面板就可以调节光线 。或者是调暗室内光线 ，然后再逆时针转动 。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳 ，这很伤眼 ，

    如果眼睛近视了，休息一会儿。重复几次。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。
    不停地变换视线会使眼睛疲劳，让你觉得更舒服些。
32. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，产生热量。有时 ，自是甚好。

33. 用必要的话 ，再闭上眼睛
    。清洁屏幕还有减少眩光的作用 。
34. 

    3闭上眼睛 ，甚至影响视线，每隔20分钟休息一次，

35. 

    3调节电脑光线，

36. 下一步 ，眼部肌肉也需要锻炼。而且工作台面不要反光。就不用来回看键盘和显示器，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，进而引发眼部疲劳，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。

2. 

   2准备好眼镜。

3. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜
   ，
4. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，
5. 如果不能控制室内光线，刺激眼睛，休息一会儿，杜绝一切不必要的疲劳。

6. 闭上眼睛，杜绝任何荧光照明，不适、== 来源和引文 ==
1. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3888556/
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
7. 老的显示屏闪烁的频率更高，可能会歪着头看
   。到室外去，弄掉上面的静电粉尘，把书放在显示器旁边 ，会使得晶状体疲劳，

注意事项

2多眨眼 ，