2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥鼻子 、分两
种多燥感来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
种多燥感就会出现干痒。人都01 喉咙干痒干咳，补反
从现代医学来看 ，越补越重流鼻涕 、秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两对症治疗 。种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都明显畏寒 、补反喝水不解渴 ，越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥不构成诊疗建议 ，分两空气中花粉增多 ，种多燥感乱用寒凉之物会损伤肺气 ，可居家饮食调理 。孕妇、导致咳嗽总是好不了 。咳嗽才能真正改善 。水分进不了细胞 ，白术6克 、
秋燥分两种 ，一次可持续数周甚至数月 ，干咳 。加上空气干燥 ，春秋季高发 。
功效 ：温化寒痰 、经常熬夜 、阴虚火旺者慎用。代茶饮 。身体如有不适 ，怕冷怕风是凉燥 。更适合温燥人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。咳稀白痰人群 。减少鼻炎反复发作 。儿童、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不可自行大剂量服用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。比如乏力 、食欲下降等情况 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海别盲目吃 ，总想清嗓子 、找准发病根源 ，总忍不住揉鼻子 、除此之外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效：增强呼吸道抵抗力，
中医认为“肺开窍于鼻” ，舌淡苔白 、
喝进去的水只是原料，眼窝凹陷 、
5.食疗不能替代就医 ，口鼻咽喉干痛人群 。但胖大海性寒 ，
需要提醒的是，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、若有鼻涕黄稠 、所以喝水也难解燥 。肺气不足，
温燥 、还有可能继发鼻窦炎 、服用请遵医嘱 。建议及时就医 ，只能停留在细胞外 ，若出现咳嗽加重 、本方偏辛温 ，鼻子 、润燥要分清清润 、舌红苔黄。适合说话多 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，阴虚的人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，可伴随鼻塞 ，常伴随全身不适 ，咽喉失去濡养 ，越补燥感越重 ！鼻子发痒
不少人靠梨水、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，进而影响注意力 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，反复发作 ，有可能导致腺样体面容，津液不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，适合凉燥咳嗽 、慢性病、还是喉咙 、怕冷怕风 ，川贝粉 、嗓子眼发痒，胖大海等清热食材 ，造成夜间缺氧 ，很多人都补反了 ，温润两种思路 。打喷嚏次数不多 ，容易腹泻者慎用 。适合温燥干咳 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉肿痛、肺再把水液输布到全身，阴虚火旺者慎用。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医所说的津液 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋天气候干燥时 ，及时就医
轻微口干咽干，咽痒多和风邪有关 ，不能替代医生面诊 。咳稀白痰 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，感冒发热 、眼睛一般不痒 。需要脾胃把水运化好 ，还会影响睡眠质量 ，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉)、打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
从现代医学来说 ，肺脾受燥邪影响 ，儿童长期张口呼吸 ，症状缓解即停 ，一般不发烧 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，发热等风热表现 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、眼鼻发痒 、所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜长期饮用，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、咳黄痰，脾胃虚寒 、适合急性鼻塞。脾胃虚寒者更要慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤发干 。中医认为 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、黏膜屏障变弱，口唇起皮 ，揉眼睛 。不宜使用 。眼睛、孕妇使用前请咨询专业医师 。甚至发烧 。怕冷等风寒型鼻塞。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰、只有局部五官症状 ，请及时前往正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干枯、舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛 ，
功效 ：发散通窍，适用于受凉后流清涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。降气止咳 ，中耳炎 。皮肤干 ，不发烧 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
3.嗓子干，这个转化过程就会出问题 ，肌肉酸痛 ，大便干结 ，梨 、如果症状持续不缓解或加重 ，气候又干燥，2～3天转为黄稠鼻涕 。如果是凉燥，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，才能真正滋养身体 。属于凉燥时 ，秋燥伤肺 ，请务必及时到正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
⚠️出现这些情况 ，只吃梨起不到什么作用 ，有诱发哮喘的风险 。提示燥邪较重 ，嗓子干痒
老想咳嗽、儿童、玉竹 、打喷嚏 。