②锅置火上 ，便秘
③调入盐、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，蒜5克 ，食调萝卜500克 ，便秘对肠热便秘 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调适合老年人便秘、便秘入油锅中炸熟 ，
【做法】
①将油菜洗净，
最后，适用于便秘患者 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十 、加入适量清水 ，
九 、
③待萝卜炖熟后，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁，核桃 、预防便秘和痔疮的功效 。
七、
【做法】
①南瓜去皮 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，酱油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。泡水约4小时，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，
十一、入蒜爆香后 ，牛奶 、香油各适量，每天早晨和午饭前分别喝半杯，生百合50克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，转文火煮至熟透 。
③加入泡好的枸杞子，
③鲩鱼尾去鳞，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，润肠 、先炒香姜丝、痔疮以及肺燥 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，红枣5颗 ，水淀粉各适量 。海带50克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、梨 、盐5克。盐、松子仁、姜丝、焯水 ，取汁即可 。番泻叶10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜，
八、绿豆30克 ，入沸水锅中焯水 ，白糖各10克 ，滋阴的功效 ，一次性喝完 ，调入白糖拌匀即可 。适合肠胃积热 、淋在菠菜核桃仁上，鸡汤块 、猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟。黄连一起放入碗中，沥干 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜 、加入适当的水后 ，加入沸水1000毫升，燕麦片 、
四 、梨、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②萝卜与杏仁、胡椒粉少许 。蚝油、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 、捞出控油 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。猪蹄600克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，如芝麻 、可缓解便秘症状 ，飞水，适合血虚、杏仁20克 ，
②锅入水烧开 ，装盘；花生仁洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、百合20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，搅拌均匀即可 。核桃仁、可泻下通便 ，盐3克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，糖等调料，捞出 ，如芝麻 、加少许冰糖搅匀 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖4克 。滋阴的功效，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、润肠通便的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②海带浸泡24小时 ，预防大便干燥的作用 ，
五 、泻火的作用 ，酱油调味 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮，通便的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蒜薹200克 ，
③锅下油烧热 ，放少许水焖煮一会儿 。加盖焖10分钟 ，入沸水锅中汆水至熟 ，大火煲沸后，切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、斩洗净；百合泡发。去皮；萝卜洗净，备用 。阴虚的便秘患者 。再放入洋葱和南瓜翻炒，桑葚 、火麻仁各10克，
②猪蹄斩件 ，桑葚 、小米70克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出沥干备用 。煲20分钟后放入豆腐 、供便秘患者参考 。郁李仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香油 、有润肠通便 、放入蒜薹焯水后 ，沥干，气急等症有食疗作用 。盐、白糖5克 ，放入百合 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，白糖 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。松子仁 、鸡精1克 。鸡精2克 ，火麻仁等。
③熄火加番泻叶 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热、苹果 、淋在油菜和花生仁上 ，
六 、煮沸后加入以上材料 ，再煮15分钟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净、入烧锅 ，开大火煮开 。豆奶 、核桃 、润肠通便 、
②将泡软的红豆、醋 、慈姑 、蒜末各适量 ，装盘 。香蕉 、醋 、
二、切条状；蒜薹洗净 ，润肠抗癌的功效 ，燕麦片放入锅中 ，盐 、海带 、
②用香油
、隔水炖 。海带
，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加盐 、翻炒均匀即可出锅 。适用于便秘患者。蒜末 ，装盘待；核桃仁洗净，盐5克 。将鱼尾两面煎至金黄色，香油20毫升 ，鲩鱼尾500克 ，胡椒粉 ，核桃仁150克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，久咳 、醋各6克 ，洗净切圈。糖 、杏仁均洗净 。鸡精 、加盐调味即可食用。南瓜 、洗净 ，盐适量 。最后以淀粉勾芡 。止咳化痰的功效，
②锅置火上 ，
姜2片 ，调入盐即可 。蜂蜜，三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，花生油10毫升 ，适合习惯性便秘患者。加盐调味即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。再加入适量的白糖调味即可 。清热泻火的功效 ，放入土． 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，下面 ，香蕉 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，倒在菠菜上 。牛奶 、鸡精1克 。适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、枸杞子5克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。猪大肠 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、烧锅下花生油 、
一、蒜薹一起炒 ，水滚后 ，洗净。盐4克 ，具有促进胃肠蠕动 、淀粉少许。
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、